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  肌肉完全训练计划 品质●生活

  标签： 健身  肌肉  运动  肌肉完全训练计划  运动、力量  健美 
  奥利维·拉斐  / 北京科学技术出版社  / 2014-3-1  / 49.8元  / 174页
  
  这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图，提出了一种肌肉训练的新理念：用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法，将训练细分为13个阶段，每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每... >详细  /  豆瓣评分 7.5