反内耗  心理●心灵

于德志
天地出版社（2019-6）
45元 / 280页
9787545548761
标签： 心理学  个人成长  疗愈  内心冲突  心理  好书，值得一读 

工作有一点变化，就彻夜辗转难眠，担心领导对自己不信任；
考试还没开始，就担心自己考不过；
恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；
遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长一段时间；
……
焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的自我战斗式“内耗”正在毁掉你！我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗了我们生命本来的能量，负面情绪直接抵消我们应有的积极情绪——这就是内耗！它将摧毁我们所有的热忱与行动力。
作者以真实的疗愈案例颠覆了我们对心理疗愈常识的认识，直指错误的应对方式，他让我们接纳并感受遇到所有负面情绪，体验悲伤，而非逃避悲伤；直面纠结，而不是躲避纠结；走出孤独，而不是沉溺孤独。本书作者用清晰、有效、易操作的心理训练，用停止内耗的6把钥匙，解开“越努力，越受伤”的症结，真正化你内心的纠结和矛盾！帮你终结“内耗”！