正念  品质●生活

（美）乔•卡巴-金（Jon Kabat-Zinn）
机械工业出版社（2015-5）
35元 / 216页
9787111499220
标签： 心理治疗  冥想  自我成长  心灵  心理  心理学 

你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？
你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？
你是否经常觉得空虚、麻木，一旦停止忙碌，便体会不到生活的乐趣和幸福何在，甚至在不经意的某时某刻，忽然质疑自己为何而活？
正念减压创始人乔•卡巴金博士告诉你：
这样如梦游一般的生活方式，与你为之努力的目标——健康、幸福、满足都背道而驰。
如果你没有全身心参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。
更关键的是，若忽视当下，那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下，你无意识下作出的举动和行为将会不可避免地带来其他问题。
如果对之置若罔闻，这些问题往往会逐渐累积，最终会使你的感觉凝滞迟钝。
天长日...