根本停不下来  人文●社科

沈家宏
人民邮电出版社（2021-1）
59.8元 / 264页
9787115549457
标签： 脑科学  好书，值得一读  人生  自我完善  心理  自我成长 

30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派
解决上瘾的共性问题，重拾自信、自律的自己
壹心理联合出品
◎编辑推荐
★【成瘾的本质是错误的自我疗愈】
上瘾并非是意志薄弱的自我放纵，其实是你的心需要“止痛”。
成瘾的本质是借助某种物质或行为习惯，
掩盖和逃离自己无法忍受的负面情绪与心理创伤。
所以，想要戒瘾就需要先了解我们内心深层次的心理需求与困扰。
★【融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，一步一步战胜成瘾问题】
辨证行为疗法+正念疗法+人本主义疗法+家庭治疗疗法。
作者结合30年心理学戒瘾经验，针对上瘾的不同阶段，
分别从心理、行为、人际关系三个层面展开，助你一步一步战胜成瘾：
1.探究-我们为什么会上瘾？
2.识别-沉迷背后困扰你的心瘾是什么？
3.行动-找到适合自己的针对性方法。
4.疗愈-修复创伤、重塑关系、获得自我成长。
★【夺回生命的掌控权，重...