清零，做自己的人生修缮师  中国●文学

[新加坡]陈永康
北京联合出版公司（2019-9）
42元 / 192页
9787559635754
标签： 2019  焦虑  方法论  心理学 

这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题，促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻，诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控，7个步骤简明易行，让我们告别负面情绪，学会真正爱自己的方法。