微习惯·瘦身篇  职场●人生

[美] 斯蒂芬·盖斯
上海文化出版社（2020-8）
142.6元 / 0页
9787553520162

不再挨饿，远离痛苦，
让瘦身成为不假思索的日常一环
◎编辑推荐
☆ 一本帮你改变心态和习惯，从此不再忍饥挨饿的瘦身书——瘦身不是控制自己不做错的，而是鼓励自己多做对的。
☆ 作者的成名作《微习惯》被翻译为18种语言，帮助了世界各地无数希望改变生活的人们。本书是作者用微习惯策略来瘦身与塑形的经验之谈。
☆ 《微习惯•瘦身篇》深入研究了当代食品工业中的陷阱，提出一味追求“零卡”“脱脂”“全麦”等概念并不利于减脂和健康。在应用部分，作者把微习惯策略分别融入饮食、运动和各种具体情境，并针对各种刁钻问题提供了切实的解决方案。改变体型，需要从改变习惯开始；而改变习惯，需要的是简单到不会失败的微习惯策略，它能让你爱上做正确的事的感觉。
☆ 不对卡路里斤斤计较，只是改变你逛超市和去健身房的方式。
◎内容简介
本书是《微习惯》的姊妹篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种...