健身，就能改变人生  品质●生活

刘畊宏
中信出版社（2016-5）
48元 / 232页
9787508655000
标签： 健身  健康  刘畊宏  个人成长  形象管理  个人系统升级 

央视《超级减肥王》总教练、江苏卫视《减出我人生》总教练、亚洲健身天王刘畊宏27年健身经验大公开！5款减重餐饮、6套创新健身法、55组局部健身图文详解，更有明星专用的7天瘦出完美曲线紧急减肥法首次揭秘！多年来致力于健康健身、快乐健身并打造娱乐圈第一健身品牌的刘畊宏，不仅帮助周杰伦、林俊杰、罗志祥、彭于晏、蔡依林等一线大牌明星塑造健康完美体型，更帮助那些以为健身很难或苦于怎么运动都不掉肉的你，早日拥有健康好身材！
周杰伦 林俊杰 彭于晏 蔡依林 刘谦 罗志祥 汪东城 贾静雯 吴宗宪 黑人陈建洲 言承旭 许慧欣 温岚……百余位天王天后亲身试验、健康塑形，多年信赖，感恩推荐！
塑造自己的过程，很痛，但很美。
★央视《超级减肥王》总教练、江苏卫视《减出我人生》总教练、亚洲健身天王刘畊宏27年经验大公开！
5款减重餐饮、6套创新健身法、55组局部健身图文详解，作者刘畊宏以27年的经验和努力，创立了一套健康且高效的健身法则！身为央视《超级减肥王》总教练的他，100天内帮助14位选手减重数高达200公斤；而在江苏卫视《减出我人生》中，刘畊宏同样以总教练的身份，100天内帮助10位选手减重数创800斤之高。
★周杰伦唯一私教！大明星们不说，但认真在练的健康健身法！
周杰伦说：“他（刘畊宏）帮我们再次回到18岁年轻的感觉，还让我拥有了八块腹肌。”
林俊杰说：“他（刘畊宏）是我健身路上重要的灵魂人物！”
还有彭于晏 蔡依林 刘谦 罗志祥 汪东城 贾静雯 吴宗宪 黑人陈建洲 言承旭 许慧欣 温岚……百余位天王天后亲身试验、健康塑形，多年信赖，感恩推荐！
★给肉肉堆积又忙碌犹豫的你，为改变自己而战！
因“身材”施教，为不同体形定制不同运动
拒绝忽胖忽瘦，零碎时间健身绝招大公开
休息也能掉肉，独家秘诀让健身越做越轻松
怎么吃都不胖，想吃就能吃的秘密
破除九大迷思，你正在伤害身体而不自知
肌肉“失忆症”，有氧/无氧/肌力/柔软度，功能性运动科学组合
★特邀专业物理治疗师和食物营养师把关全书科学性
邀请物理治疗顾问陈冠闵+食物营养顾问沈宛徵，健康掉肉，科学健身。
★明星专用的7天瘦出完美曲线紧急减肥法首次揭秘
连续七天，生活中常见的运动（每天仅需三次）+好吃易做的详细菜谱，健康瘦到目标值。
★适合人群：
从微胖到肥胖的需要减肥的男女
减肥到一定阶段后不再继续掉肉的男女
想要增肌的男士
想要马甲线、A4腰的女士
对于健康健身有强烈要求的男女