呼吸的奇迹课程  心理●心灵

李宜静
中信出版社（2011-3）
28元 / 240页
9787508624556
标签： 灵修  呼吸  健康  身心灵  生活  心灵成长 

《呼吸的奇迹课程》内容简介：国际生命呼吸课程老师李宜静精研十年，带领我们做对呼吸，启动身体的自愈力，做到身心的深层疗愈。这是一个简单、没有压力、轻松、愉快的呼吸法。累的时候，是否该停下来休息一下、补充能量，再继续向前？然而大部分的人累了，就喝杯咖啡或茶，让咖啡因刺激神经系统，然后继续向前冲。这就好像一匹已经疲惫不堪的马，我们还继续鞭打它，要它继续向前跑，难怪我们都是未老先衰。学会一些实用的呼吸法，每天早上练习个10~20分钟，一整天下来，身体及精神的状况就会完全不一样。
读完这本书，你能得到一些改变：
☆ 我们可以更用心、更有觉知地来过日子，而不必走上生病的路—— “生病”，包括所有身体的、心理的，及各种不同关系的病——包括人际关系、金钱关系，以及自己与自己相处的关系。
☆ 时时在意自己的呼吸，给呼吸“自由”，去做它该做的工作，释放负面情绪的能量。
☆ 在做完呼吸后，每个人的气色、精神就已经有很大的差异，像换了一个人似的。头脑变得比较清晰，心情变得愉快，也会有更多的包容心、耐心与爱心。
光盘内容介绍：
国际生命呼吸课程导师
李宜静生命呼吸法
1. 释放深层情绪呼吸法（20分钟+10分钟休息静坐）
2. 回归纯真健康呼吸法（25分钟+10分钟休息静坐）
3. 快乐呼吸法（10分钟，之后自行休息静坐10分钟）
带领人：李宜静
音 乐：Dancing Waves/Tian
舞浪/江天（钢琴演奏）
制作人：劳伦斯•辛格
（Laurence Singer）

附赠光盘：