破解幸福密码  心理●心灵

毕淑敏
江苏人民出版社（2010-2）
26元 / 259页
9787214061027
标签： 毕淑敏  心理学  幸福  心理  气质·修养·成长  生活 

为什么当代社会，那么多人不幸福？
为什么我们已渐渐不知道，什么叫幸福？
幸福者相似，而不幸者真的各有其不幸？
《百家讲坛》四度邀请，毕淑敏三度拒绝，她为何不肯“轻易说幸福”？
现在，她决定把幸福的密码交给您，她为什么说自己终于拥有了大自在、大幸福？
毕淑敏以真诚美善之文字，谱写和谐平衡的心灵艺术，读者可以跟随她的指引，找到心中那充满幸福的源泉。
本书以作者在CCTV-10百家讲坛所作同名讲座为基础，根据现场录音整理润色而成，内容比电视播出版更丰富，更全面。
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★幸福是什么？
有意义的快乐就是幸福。
真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。
★幸福有哪些敌人？
自卑：自卑者主要的误区，在于认为自己不配享有真正的幸福。
悲伤：悲伤是“丧失”后不可避免的情感创伤，不必强求消失，让其成为生命的一部分。
焦虑：焦虑和人们的性格类型密切相关。A型焦虑，B型长寿，C型高发癌症，D型孤僻。
★如何寻找幸福？
幸福是一种心灵的感受，拥有一颗健康的心才能感知幸福的存在。
从容享受现在，不沉迷过去，不给生活开空头支票。
恰切评估，对自己有正确的期望，不用完美苛求自己。
接纳不可逆转的改变，从生活中寻找新力量，寻找幸福面。
建立良好的社会支持网络，有效抗击各种危机。
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2009年下半年，毕淑敏应“百家讲坛”邀请登台演讲，录制了20集关于幸福话题的讲座。本书收录了全部讲稿，包括因为种种原因未能播出的内容。
毕老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。