视觉心像  传记●历史

凯萨琳·仙伯格
方智出版社（2015-9）
320元 / 320页
9789861754017
标签： 心灵  灵修  情绪  台版  成长  靈異 

一个练习，就可以立刻达成身体或情绪上的改变，
从抹除病痛，不适，忧虑，恐惧，
到修正过去，创造一个崭新的过去。现在和未来，
你需要的，只有你的观想能力。
传承自13世纪神秘主义“卡巴拉学家”，
最简单、快速、直觉式的内在视觉影像练习！
這是一本介紹「視覺心像」（內在視覺看到的影像）這個古老技巧的書。作者凱薩琳師承耶路撒冷傳奇人物柯列女士，受全球心靈圈眾多大師級人物推崇，例如《生命之花的靈性法則》作者德隆瓦洛．默基瑟德就極力推薦她。她也成為許多從事靈性科學相關研究的實驗室追逐的對象。
在本書中，作者透過12項任務，傳授你4種視覺心像基本技巧：
．引導式視覺心像：幫助你描繪並建構自己的內在風景，讓你在清醒狀態也能看見如夢境般栩栩如生的影像，並獲得指引。
．清醒夢境：幫助你探索藏在理性思維後面的圖像。
．逆轉：讓你練習擁有全新的視角。
．人生藍圖：幫助你辨認出受阻的本能、反應、情緒和次級本能，因為它們屏蔽了你內在原本可取用的視覺心像。當你能辨別自己的慣性行為模式，之後碰上任何情境，就能更好地回應，而不是反應。
透過書中種種實用練習，你將學會視覺心像這個強大技巧，並將之運用在日常生活中，例如療癒病痛、改善健康或情緒狀態、提升運動效能、增進人際關係、獲得生活指引，甚至更特殊的領域，例如不孕問題的受孕、胎兒發展、孕婦分娩等。
★視覺心像實用練習，只要花你1分鐘！
．想要抹除身體、情緒或心理上的痛苦→詳見本書第6章
深呼吸三次，覺察身體裡某個讓你感覺痛的部位，將眼睛往內轉，往下走到這個痛的所在，看看它是什麼顏色、質地、氣味。然後深呼吸一次，去處理這個痛。
．想要處理剛剛發生的過去→詳見本書第10章
深呼吸三次，想像自己站在一棟老舊鄉村小屋的門廊上，地板上滿布枯葉。用一把堅固的掃帚將枯葉掃成一堆，深呼吸一次，然後將這堆枯葉往左邊掃出門廊外。接著呼一口氣，張開眼睛。
．想要與夢對話，提出重要問題→詳見本書第12章
睡前躺在床上，閉上眼睛，深呼吸三次。想像你拿著一枝金筆在黑暗中畫出一個光圈，並在圓圈中以金色的光寫下你要向你的夢提出的最迫切問題。早上醒來時，確認自己精確記錄下夢境中的所有細節。