隨時隨地都能做的輕冥想練習  品质●生活

宝彩有菜
商周出版（2013-9-10）
0元 / 160页
9789862724347
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集中→察覺→放下，三個動作就能收拾雜念，達到無思考的境界……
冥想就和每天刷牙一樣簡單，只要稍加練習，誰都做得來！
通勤、工作空檔、做家事、散步時……
利用零碎時間，隨時隨地都能做的簡單冥想入門。
「鑽牛角尖」是放不下執念，才陷入後悔與怨懟迴圈，
「焦慮」都是一些小小的不滿、恐懼、擔心所組成，
緊張的情緒造成腰肩痠痛、偏頭痛等症狀層出不窮……
只要持續做冥想，就能讓頭腦澄澈，消除身心不適！
冥想是最簡易的頭腦整理術，能收拾腦中雜念，讓思緒清晰；
也是最有效的身心充電法，幫助消除壓力與煩惱，
跟著書中提供的冥想法，就能輕鬆應用於日常生活中，
讓冥想徹底療癒你的心靈‧身體‧頭腦！
感受冥想的功效：
不再鑽牛角尖
不再焦慮
抗壓力變強
個性變開朗
肩膀痠痛不見了
睡覺睡得沉
專注力提升
記憶力提升