12周像乔丹一样飞  童书●育儿

[美] 蒂姆.S.格罗弗 （Tim S. Grover）
广东人民出版社（2016-4-1）
38元 / 272页
9787218107066
标签： 训练  篮球  NBA  体能  弹跳  爆发力 

继《野蛮进化》后，传奇体能训练师蒂姆•格罗弗
打造强者的最后关键
这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘首以盼的体能训练计划书。今天，乔丹御用训练师蒂姆•格罗弗终于打开他私人训练馆的大门，与我们分享顶尖职业运动员的训练方程式，其受益者除了乔丹之外，更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。
这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技巅峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。