情绪断舍离  心理●心灵

[美] 加勒特•克莱默（Garret Kramer）
中国友谊出版公司（2019-4）
45元 / 208页
9787505745735
标签： 心理学  情绪管理  情绪  内在修炼  我想读这本书  很喜欢！希望有机会拜读！ 

人生有许多不必要的烦恼，是因为我们理不清自己的情绪而造成的。如果少了负面情绪的干扰，我们就能够保持清明的头脑，从而做出正确的选择。
《情绪断舍离》重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。它们分别是了解情绪的来源、合理看待目标、合理看待环境、从内而外地构建现实、利用直觉作为向导、排除负面情绪干扰以及培养情绪抗压力。如果我们能够遵循这些步骤，就能够实现情绪的“断舍离”，从而发展出一种敏锐的洞察力。这种洞察力能帮助我们解决各种生活难题，重新寻回轻松畅快的生活。