水中训练  品质●生活

徐国峰
人民邮电出版社（2016-10）
49元 / 191页
9787115429698
标签： 运动学  2018  运动健康  健康  健身  运动 

一本自由式的武功秘笈！
以人类水中前进时，最符合人体工学的自由式解说，将身体与浮力的抽象感受，转换实际可练习的游泳技法：
如何锻炼难以掌握的水感？
如何找到划手和打水的配合时机？
如何真正学会换气，而不是憋气？
打水不是靠双脚？利用臀部才能增进效率？
除了会游泳，如何还能练出优美泳姿？
在水中移动要如何有效减低水阻？
如何精准掌握划手的关键姿势？
如何锻炼游泳所需的内力与外力？
要如何增进功力提升为「会教游泳」？
教你从技术、体能、速度，全方位学习游泳秘诀的最佳工具书
本书特色
●写给已经会游自由式的人
解剖自由式，帮助你轻松提升泳技、游更好！
因此在阅读本书之前，你必须已经学会游泳。「从完全不会游泳到会游泳」这件事对成人来说是很难依靠书本做到，若想跨过旱鸭子的门坎最好是在教练、友人或是影音教材等外在助力的辅助下比较容易达成。
●写给长大后才学会游泳...