不為難自己的練習  心理●心灵

小池龍之介
臉譜文化（2012-1-10）
72.25元 / 229页
9789862351482
标签： 小池龍之介  日本  心灵  成长  生命  灵修 

想擁有安然自在的心，就一定要清楚體認這個現實：自己與別人的情緒都是不自由的奴隸。我們要學著從渾噩的夢中清醒，不要再繼續當一個自以為自由的機器人。當我們逐一體察所有的不自由，就等於慢慢卸下心中所有的包袱。把所有的包袱都卸下，我們就能看到「無我」的清明與光亮。－－小池龍之介
‧明知道沒什麼好擔心，卻老是杞人憂天！
‧明知道後悔也沒有用，卻仍然耿耿於懷！
‧明知道不該生氣，卻忍不住動怒！
‧明知道無法強求，卻不甘心放手！
‧明知道事事無法盡善盡美，卻總要苛求面面俱到！
為什麼人會一而再，再而三地困在同一種情境無法自拔？
一旦「自我為難」的滋味不斷啃噬你時，該如何做出「不為難」的選擇，實現心平氣和、幸福過一生的願望呢？
日本超人氣僧侶小池龍之介以自身的體會，精煉出 25 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題，搭配日本超夯漫畫家鈴木智子繪製的幽默漫畫，從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己，找回平靜的自我。
調整人際關係
‧隨時準備接受他人批評──任何見解會有人反對，這是理所當然的事。
‧成為心智成熟的大人──想要測驗對方的真誠指數，這種欲望本身就是依賴心的極致表現。
馴服焦躁的心
‧我們是不自由的──我們之所以會對他人感到憤怒，是因為我們誤以為對方有其他的選擇餘地。
‧品味孤獨的感覺──懷著互相擁有的幻想，反而使自己置身於失落的漩渦中。
了解真正的自己
‧拋卻唯我獨尊的心態──總是喜歡用條件累積自我的人，面對外界的變化，往往會變得不堪一擊。
‧看清腦中的幻覺──以自我吹噓來舒緩空虛的心靈，只會招致潰爛的傷口，並放出惡臭讓人避之唯恐不及。