肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维)  人文●社科

吉姆 斯托帕尼
北京科学技术出版社（2017-9-1）
138元 / 592页
9787530489338
标签： 健身  科普  体育  K健身  运动  力量举 

这是一本以器械健身为主的健身百科，融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划，是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。
作者通过540幅照片，讲解了11组肌群、381种练习和大量训练方法，另有116套详细的训练计划模板，无论你的目的为何、处在健身的何种阶段，无论你遇到了什么样的瓶颈，你都能在书中找到答案。