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  力量训练计划 品质●生活

  标签： 健身  健康  力量訓練  力量举训练基础  训练学  力量举 
  Andy Baker  / 北京科学技术出版社  / 2018-4  / 89元  / 252页
  
  这本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练... >详细  /  豆瓣评分 9.1
  
  
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  腰背维修师 童书●育儿

  标签： 健康  腰背  保养  1  akb  检视阅读 
  stuart McGill  / 北京科学技术出版社  / 2017-5  / 80元  / 159页
  
  本书是专门写给大众患者的图书，但仍然被专业医生和训练员视为具有指导性的图书，书中通过指导个人自我评估疼痛诱发动作，进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式，并提出逐步练习计划，从而指导患者最终获... >详细  /  豆瓣评分 8.8