“睡眠”  共找到13本 

• 

  睡个好觉 人文●社科

  标签： 心理治疗  生活  身心  大脑  科普  健康 
  汪瞻  /  中信出版社  / 2021-3-21  / 59元  / 238页
  
  睡眠已经成为一个困扰很多人的日益普遍的问题，尤其是对于高压力、高负荷的学生、上班族而言，失眠问题层出不穷。很多人备受困扰，但他们或者因为找不到合适的精神科医生，只能自行买安眠药服用，或者不把失眠当成疾... >详细  /  豆瓣评分 7.6
  
  
• 

  24/7:晚期资本主义与睡眠的终结 人文●社科

  标签： 美国  历史思考  非虚构  社会  文化研究  资本主义 
  [美] 乔纳森·克拉里  /  南京大学出版社  / 2021-5  / 48元  / 192页
  
  ◆每周7天，每天24小时，资本主义将人类裹挟进没有间歇的持续状态，永不停歇地运转才是其准则。在24/7的体制下，只有失败者才睡觉！ ◆无眠之夜，无梦之境，资本主义从我们手中窃取时间，睡眠将这一过程拦截... >详细  /  豆瓣评分 8.7
  
  
• 

  睡眠革命（新版） 人文●社科

  标签： 成长  樊登推荐  蜗牛读书推荐  科普  自我管理  睡眠质量 
  [英] 尼克·利特尔黑尔斯  /  贵州科技出版社  / 2020-4  / 49.8元  / 240页
  
  英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，... >详细  /  豆瓣评分 8.2
  
  
• 

  睡眠书 人文●社科

  标签： 睡眠  睡眠书  健康  睡眠管理  心理学  个人管理 
  （韩）韩镇圭  / 广西科技  / 2010-12  / 28元  / 182页
  
  亚洲十大睡眠专业医生之一的韩镇圭博士将各种饱受慢性睡眠困扰患者在自己的治疗下，成功克服睡眠障碍后获得全新生活的幸福人生故事记录到了本书当中。 　　韩博士还细心地针对学生、工薪族、高级白领等不同人群，按... >详细  /  豆瓣评分 6.7
  
  
• 

  斯坦福高效睡眠法 人文●社科

  标签： 睡眠  个人管理  睡觉  科普  自我管理  健康 
  [日] 西野精治  / 文化发展出版社  / 2018-10  / 18元  / 0页
  
  我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖？早晨几点起床身体感觉*舒服？平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？ 睡不好觉，或... >详细  /  豆瓣评分 6.5
  
  
• 

  和失眠说再见 人文●社科

  标签： 睡眠  失眠  心理学  健康  心理治疗  心理 
  Shirley Linde  / 中国轻工业出版社  / 2009-1  / 28元  / 257页
  
  一套系统完整的改善睡眠计划 清晰的步骤和简明的叙述，为你提供最有用的信息，让你轻松提高睡眠质量。 读者得到了指导，失眠变身为安稳的睡眠。这是一部令人振奋、令人惊叹的著作，它揪出了健康睡眠的所有敌人。 ... >详细  /  豆瓣评分 8.1
  
  
• 

  和失眠说再见（修订版） 人文●社科

  标签： 睡眠  健康  管理  外国文学  杂选  L 
  Shirley Linde  / 中国轻工业出版社  / 2017-10  / 58元  / 278页
  
  本书中，作者彼得·豪利博士凭借自己多年对睡眠的研究和从事睡眠障碍治疗的经验给失眠患者提供了全方位。循序渐进的治疗方案。通过本书，不同的失眠症患者能够根据自己的特殊情况，选择不同的方法组合成自己独一无二... >详细
  
  
• 

  睡眠正能量 人文●社科

  标签： 睡眠  健康  心理学  实用  科普  早睡，好睡 
  理查德•怀斯曼  / 湖南文艺出版社  / 2015-4  / 38元  / 0页
  
  《正能量》作者理查德•怀斯曼最新力作《睡眠正能量》。理查德•怀斯曼拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，是各国媒体最常引用的心理学家，具有世界级的影响力。本书致力于运用... >详细  /  豆瓣评分 7.2
  
  
• 

  睡眠正能量 人文●社科

  标签： 睡眠  健康  心理学  实用  科普  早睡，好睡 
  理查德•怀斯曼  / 湖南文艺出版社  / 2015-4  / 38元  / 0页
  
  《正能量》作者理查德•怀斯曼最新力作《睡眠正能量》。理查德•怀斯曼拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，是各国媒体最常引用的心理学家，具有世界级的影响力。本书致力于运用... >详细  /  豆瓣评分 7.2
  
  
• 

  养生革命3 人文●社科

  标签： 养生  睡眠  健康  养生革命3：准备好深睡眠  医学  电子书 
  于欢  /   / 2009-9  / 29.8元  / 210页
  
  《养生革命3:准备好深睡眠》是一本令人振奋的、提高睡眠质量的指导书。旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。它将为您打开隐藏睡眠秘密的宝盒，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，教您如何才能克服障碍... >详细  /  豆瓣评分 6.1