“锻炼”  共找到3本 

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  肌肉完全训练计划 品质●生活

  标签： 健身  肌肉  运动  肌肉完全训练计划  运动、力量  健美 
  奥利维·拉斐  / 北京科学技术出版社  / 2014-3-1  / 49.8元  / 174页
  
  这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图，提出了一种肌肉训练的新理念：用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法，将训练细分为13个阶段，每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每... >详细  /  豆瓣评分 7.5
  
  
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  健身健美锻炼 品质●生活

  朱金官/马巧云  / 上海科学技术出版社  / 1999-12-1  / 17元  / 360页
  
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  四週练出一身肌──619种绝对有效的练肌方法 品质●生活

  标签： 锻炼  四週練出一身肌  商业  思维  管理  成长 
  亞當x2027;坎貝爾 著  /   / 2011-7  / 168.1元  / 424页
  
  男人，絕對沒有你練不到的肌肉！ 《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》教導讀者最完整的訓練動作，讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美身材。甚至不用器材，在辦公室就能做！... >详细